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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。

1、通过各大手机助手或应用商店的搜索功能，尝试搜索自己手机号的关联软件，在搜索栏中输入自己的手机号，查看是否有相关的软件或应用出现。

2、通过短信查询的方式，很多软件在注册时都会发送一条短信验证码，可以留意一下短信记录，看看是否有相关的注册信息。

3、对于已经授权或绑定手机号的软件，可以通过手机应用管理里面的权限管理或安全设置，查看已经授权的软件列表。

4、有些软件可能在注册时会有隐私政策或用户协议，可以在这些文档中查看是否有关于手机号的关联信息。

由于涉及个人隐私和信息安全，以上方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，如果对个人隐私保护有较高要求，建议谨慎操作并注意安全风险，如有其他疑虑或问题，建议咨询相关专业人士的意见和建议。